＠デトックス

多くの日本人が抱えている悩みである、「眠れない」、「疲れやすい」・、「便秘気味」、「やせにくい」、「頭痛」といった、5大不調を治すために、今、大きな注目を浴びているのが、「デトックス」です。みなさんも、その名前を一度は聞いたことがあるかもしれません。

「デトックス」とは、腸などに毒素が溜まってしまうと、５大不調の原因や、いろいろな面で身体に不調をきたしてしまう恐れがありるので、それらの毒素を取り除くために出来た健康法です。

「デトックス」の方法はいろいろありますが、その中で１番注目を集めている方法が、「腸デトックス」です。「腸デトックス」は、別名｢小腸デトックス」と呼ばれています。

皆さんの身体の中にある小腸は、身体の中に溜まった不要物を、最後に排出する場所にですが、その重要な部分に毒素が溜まりやすくなると、不要物を排出することが出来なくなってしまいます。

また小腸には、絨毛と呼ばれる小さな突起があり、そこから栄養分を吸収するのですが、その突起物にも毒素が溜まってしまうと、充分に排出することができなくなり、身体の不調へとつながってしまうのです。

その毒素を排出し、新陳代謝を活発にするのが、腸デトックスです。それでは、どうしたら改善することができるのでしょうか。

改善するのに効果的なのが、クロロフィルです。クロロフィルは葉緑素のことで、食物繊維より分子が小さいため、小腸の谷間を掃除したり、ダイオキシンなど毒性の強いものを吸着する力がもあることが判っています。

クロロフィルをたくさん取る方法は、ほうれん草、小松菜、ニラなど、クロロフィルを多く含んでいる野菜を、加熱して食べることがお勧めです。

また、ミキサーなどで細かくして、ふりかけにして食べたり、クロロフィルが多く含まれている青汁などを飲むのも、効果的だと言われています。