＠デトックス

水は、人間だけではなく、地球上の生物にとって、必要不可欠な存在ですが、デトックスをする場合においても、水は大変重要な存在です。

毒素を排出するために、どんなに食事に気を使っても、水分を摂取しなければ意味がありません。水は、体内において、いろいろな働きをしています。水には、物質を溶かしたり、栄養分を運んだりといった働きと同時に、有害成分を溶かし、体外に排出する役目もあるので、良質の水分をとることが、１番大事なことと言えるのです。

それでは、水を利用したデトックスに挑戦してみましょう。

簡単に説明してしまえば、水分を摂る事によって、身体に水が浸透し、体内の有機物質を溶かしてしまいます。そのことによって、古い水分を排出し、排出した水分の変わりに、また新しい水分を補給するの繰り返しです。

一日に飲む量は、１．５リットル以上で効果があると言われ、大量に飲むよりは、こまめに水分補給した方が、無理のない水デトックス生活が送れると思います。また、夏だと冷たい水が欲しくなりますが、常温の方が身体を冷やさずに健康的にできると思います。

古い水分を排出する方法は、尿はもちろんですが、汗等からも排出されます。

運動すると１番良いのかもしれませんが、毎日仕事や家庭などに追われている人にとって、運動はなかなか毎日出来ないと思います。

お風呂などで、一日の疲れを取りながら、湯船につかったり、半身浴でリフレッシュするのも良い発汗が出来る方法だと思います。アロマや大好きな入浴剤などを入れて、無理せず楽しんで入浴してください。

お風呂で汗をかいた後は、もちろん水分補給は欠かさないでください。