＠デトックス

毒素排出をうながすリンパマッサージについてご紹介したいと思います。週に１度は、リンパマッサージをおこない体内に溜ってしまった毒素の大掃除をおすすめしたいと思います。身体もあたたまりますし、筋肉がほぐれてリラックスできるバスタイムに行えばリンパ管の流れがよりスムーズになります。

マッサージを始める前に注意したい点は次のとおりです。まずは病中、病後のマッサージは控えたほうがよいでしょう。とくに疲れを感じるときは、無理をしないようにしたほうが良いでしょう。また生理中は控えたほうがよいでしょう。あとはバスルームはとくに滑りやすいので足元に注意しましょう。

マッサージのポイントとしてはリンパは一方通行なのでかならずリンパの流れにそってマッサージしましょう。そして力をいれ過ぎると、リンパ管が大渋滞を引き起こしてしまいます。やさしくさするように撫でましょう。体のバランスを考え、前後、左右のストレッチはそれぞれ同じ回数にしましょう。そして同じ時間で行うようにしましょう。