＠デトックス

岩盤浴とは、皆さんもご存知と思いますが、ここ数年で急に人気が出て、全国に広がり続けている、「お湯を全く使わないお風呂」のことです。

岩盤浴の入浴方法は、４５から５０℃程に温めた天然の鉱石の上に、バスタオルを敷いて寝転ぶだけです。鉱石板の下に設置された熱源が石を温め、石は遠赤外線を放出することで、遠赤外線は人体の深くまで伝わって、サウナと同じようなの発汗作用が促進されます。そして、蓄積された老廃物や毒素を排泄してくれるので、岩盤浴は、デトックスに効果のある方法の１つとも考えてよいでしょう。

効果は、「遠赤外線」と「マイナスイオン」により、新陳代謝が大変活発になり、発汗機能の促進、老廃物の排出、脂肪の燃焼にもつながります。

また、冷え性の改善、ダイエット効果、便秘症の緩和などの他にも、血液循環の改善、糖尿病・肝臓・心臓疾患などの改善、アトピー性皮膚炎の緩和、腰痛・肩こりの改善・ 関節痛・リウマチの改善、低血圧・更年期障害などの改善等、多くの健康の改善や、ダイエット効果が期待出来ます。 まさにデトックス効果です。

岩盤浴は、最初にも言った通り、サウナと同じ、発汗作用があり、大量の汗をかきます。そのため、入浴前、入浴後、休憩中などには、必ずミネラルウォーターを飲む事をおすすめします。

それから、岩盤浴でかいた汗は、皮膚の保湿性や潤いを保ってくれるので、入浴後はシャワー
を控えた方がいいです。

また、忙しくて、岩盤浴に行けない人や、お金がかかり過ぎると思う方には、「スパマット」がお勧めです。「スパマット」とは、家庭でも簡単に岩盤浴を楽しめるよう作られた、遠赤外線を放出する天然鉱石を特殊加工したマットです。

これがあれば、家でも手軽に岩盤浴が楽しめます。自宅で簡単にホットヨガも楽しめるので、岩盤浴に通っている人にもお勧めです。